
١. اعصر معجون الأسنان المناسب: قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، اعصر معجون الأسنان المناسب. يُنصح عمومًا بعصر كمية بحجم حبة فول الصويا. ص>
2. تنظيف الأسنان العلوية: بشكل عام، تحتاج إلى تنظيف الأسنان العلوية أولاً، وتغطية 2-3 أسنان بفرشاة الأسنان في كل مرة، ثم الاهتزاز، ثم الانتقال إلى المجموعة التالية من الأسنان، والتي تحتاج إلى التداخل مع المجموعة السابقة. ص> ٣. تنظيف الأسنان السفلية: بعد تنظيف الأسنان العلوية، يجب تنظيف الأسنان السفلية. الطريقة هي نفسها، مع الحرص على عدم إغفال أيٍّ منها. ص>
4. تنظيف السطح الإطباقي: يجب عليك تنظيف السطح الإطباقي، وهو الجزء الذي تلامس فيه الأسنان العلوية والسفلية ويُستخدم للمضغ اليومي. ص>
5. اشطف فمك بالماء النظيف: بعد الانتهاء من عملية التنظيف، عليك شطف فمك بالماء النظيف لتنظيف معجون الأسنان في فمك. ص>